مقاله درباره: آموزش گام به گام شنا
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 9
آموزش گام به گام شنا
بهترین سرگرمی مؤمن شنا کردن است . ( پیامبر اکرم (ص) )
به فرزندان خود شناکردن و تیراندازی بیاموزید. ( پیامبر اکرم ) )
با توجه به قرار داشتن در فصل تابستان و ضرورت و اهمیت یاددگیری شنا و سفارش آن در دین مبین اسلام از این پس قصد داریم تا در روزهای زوج آموزش شنا را به همراه تصاویر و نکات مهم مربوط به این ورزش مفرح را تقدیم حضورتان کنیم. توضیح اینکه در این مجموعه آموزشی تاریخچه و مقدمات آموزش شنا و انواع آن به همراه سایر نکات لازمه ارائه می گردد. امید است با مطالعه و بکارگیری آنها قدمی در فراگیری این ورزش برای شما عزیزان برداشته باشیم .
تاریخچه
شواهد باستان شناسی نشان می دهند که قدمت شنا و شنا کردن به 2500 سال قبل از میلاد در تمدن مصر و بعد از آن در تمدن های آشور و یونان و روم باستان باز می گردد. آنچه از گذشته آموزش شنا می دانیم بر اساس یافته هایی است که از « حروف تصویری » هیروگلیف مصریان به دست آورده ایم. یونانی های باستان و رومی ها شنا را جزو برنامه های مهم آموزش نظامی خود قرار داده بودند ، و مانند الفبا یکی از مواد درسی در آموزش مردان بوده است. شنا در شرق به قرن اول قبل از میلاد باز می گردد. ژاپن جایی است که شواهد و مدارکی از مسابقات شنا در آن وجود دارد. در قرن هفدهم به دستور رسمی حکومتی شنا به صورت اجباری در مدارس تدریس می شد .
مسابقات سازمان یافته شنا در قرن 19 میلادی قبل از ورود ژاپن به دنیای غرب شکل گرفت. از قرار معلوم مردم ساحل نشین اقیانوس آرام، به کودکان هنگامی که به راه می افتادند یا حتی پیش تر شنا می آموختند. نشانه هایی از مسابقات گاه و بی گاه میان مردم یونان باستان وجود دارد و همچنین یکی از بوکسورهای معروف یونان شنا را به عنوان تمرین در برنامه ورزشی خود گنجانیده بود. رومی ها اولین استخرهای شنا را بنا کردند و گفته می شود که در قرن اول پیش از میلاد « گی یس می سی ینس » Gaiusmaecenas اولین استخر آب گرم را ساخت.
برخی عدم تمایل اروپائیان به شنا را در قرون وسطی ترس از گسترش و سرایت عفونت و بیماری های مسری می دانند از طرفی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد در سواحل بریتانیای کبیر در اواخر قرن 17 میلادی از شنا در آب به عنوان وسیله ای برای درمان استفاده می شود. البته تا پیش از قرن نوزدهم شنا به عنوان تفریح و ورزش در میان مردم جایگاهی پیدا نکرد. زمانی که نخستین سازمان شنا در سال 1837 تأسیس شد در پایتخت بریتانیا یعنی لندن ، 6 استخر سر پوشیده وجود داشت که مجهز به تخته شیرجه بودند. در سال 1846 اولین مسابقه شنا در مسافت 440 یارد در استرالیا بر پا شد که بعد از آن هر ساله نیز به اجرا در آمد. باشگاه شنای « متروپولیتین » Metropolitan لندن در سال 1869 تأسیس شد که بعدها به انجمن شنای غیر حرفه ای تغییر نام پیدا کردکه در واقع هیئت رئیسه شنای غیر حرفه ای بریتانیا بود. فدراسیون های ملی شنا در چندین کشور اروپایی در سال 1882 تا 1889 شکل گرفتند.
بخش اول : اصول نظری شنا
شنا : شنای مسافت swimming : distance swimming
آموزش و تمرین
برای نخستین بار برنامه های آموزشی شنا در قرن نوزدهم در بریتانیای کبیر هم به منظور ورزش و هم در جهت گسترش نجات غریقی مورد استفاده قرار گرفتند. در دیگر نقاط اروپا نیز به تدریج از این برنامه استفاده شد. در سال 1916 در کشور ایالات متحده آموزش شنا برای حرفه نجات غریقی تحت حمایت سازمان صلیب سرخ آمریکا به اجرا در آمد. تمریناتی که توسط شاخه های مختلف نیروهای مسلح در طی جنگ های اول و دوم جهانی انجام گرفت ، در پیشرفت ورزش شنا تأثیر به سزایی داشت. برپایی دوره های آموزش شنا که تا حد آموزش به کودکان و خردسالان گسترش می یافت توسط سازمان های اجتماعی،مدارس باز شد. تمرینات ابتدایی و ساده که صرفاً در آن به شنا کردن تا حد ممکن تأکید می شد جای خود را به تمرینات با فاصله و مکرر دادند. تمرینی با فاصله متشکل از یک سری حرکات شنا در مسافت های مساوی با وقت های استراحت برنامه ریزی شده . در تمرینات با فاصله آرام که به منظور بالابردن میزان استقامت شناگران است، زمان استراحت بیشتر از زمان شنا است. در تمرینات با فاصله سریع که برای بالابردن سرعت شناگر مورد استفاده قرار می گیرند به شناگر اجازه می دهند که بعد از شنا در زمان استراحت به وضعیت عادی تنفس و ضربان قلب خود باز گردد.
پافشاری زیاد بر برگزاری مسابقات بین المللی منجر به ساخته شدن استخرهای 50 متری شد. دیگر امکاناتی که باعث پیشرفت شنا هم در تمرین و هم در عرصه نمایش گردیدند شامل آب روهای موج گیر ، خطوط نشان دهنده است که برای جلوگیری از بی نظمی در جریان مسابقه فراهم شد. از دیگر امکانات دوربین های جدید برای مطالعه و بررسی حرکات در زیر آب ، ساعت های بزرگ که برای شناگران قابل مشاهده بودند و بالاخره ابزار الکتریکی زمان بندی است. بدین ترتیب از سال 1972 تمام رکوردها تا صدم ثانیه ثبت گردیده اند
انواع شنا
ورزش شنا را به صورت های گوناگون انجام می دهند. بعضی از انواع شناها عبارتند از :
شنای استقامت : پیمودن مسافت های طولانی در آب به کمک انواع شناها را، شنای استقامت می گویند. این نوع شنا به طور معمول در آب های آزاد صورت می گیرد. اما ، در استخر هم می توان شنای استقامت کرد.
شنای زیر آبی : از انواع شناهاست که به منظور نجات غریق و یا یافتن چیزی در زیر آب مورد استفاده قرار می گیرد. در شنای زیر آبی به طور معمول از شنای قورباغه یا شنای پهلو استفاده می کنند.
مهمترین نوع شناها عبارتند از: شنای کرال ، شنای قورباغه ، شنای پروانه .
شیرجه
شیرجه از رشته های مهم و زیبای ورزش است. به طور کلی ، شیرجه یا از سکو انجام می شود یا از تخته فنری.
واترپولو
واترپولو از انواع بازی های آبی است که در استخر بین دو تیم برگزار می شود. بازیکنان هر تیم باید کوشش کنند، توپی را با شنا و پاس دادن به یکدیگر پیش ببرند و آن را وارد دروازه حریف کنند.
نجات غریق
یک سلسله کارهایی را که باید به شیوه ای فنی و علمی انجام شود تا غریق از مرگ نجات یابد، نجات غریق می گویند. برای یادگرفتن اصول نجات غریق باید در کلاس های مخصوصی شرکت کرد تا نشان ویژه آن را به دست آورد. عملیات نجات غریق ، شامل مراحل مختلفی همچون : گرفتن غریق از آب ، اجرای تنفس مصنوعی ... است .
طریقه تنفس صحیح
بر حسب طاقت بدنی ، تمرین ، و حجم قفسه سینه تان ، شما مدت کم یا زیادی در زیر آب خواهید ماند. اما مطلب مهم این است که اگر شما با یک نفس عمیق به زیر آب بروید، و زمان نفس گیری شما را اندازه گیری کنند، مدت آن خیلی کمتر از موقعی خواهد بود که در حدود یک
سایر محصولات :
مقاله درباره: آموزش گام به گام شنا
مقاله درباره: آموزش...
دانلود پاورپوینت تحلیل بنای مهد کودکدانلود پاورپوینت تحلیل بنای...
مقاله درباره آموزش بهینه سازی مصرف انرژی در مدارسمقاله درباره آموزش بهینه سازی مصرف...
تحقیق در مورد روغن زیتونتحقیق در مورد روغن زیتون...
پاورپوینت اثرات کاربرد جوش شیرین در عمل آوری پخت نانپاورپوینت اثرات کاربرد جوش شیرین در...
دانلود کار آموزی کارشناسی عمران پروژه مسکونی 8 واحدیدانلود کار آموزی کارشناسی عمران پروژه...
فایل کار آموزی عمران ساختمان بتنی شرکت فنی و مهندسی گیلان مساحفایل کار آموزی عمران ساختمان...
مقاله درباره آموزش اثر بخش معلم از نظر گوردونمقاله درباره آموزش اثر بخش معلم از...
مقاله درباره آموزش ابتداییمقاله درباره آموزش ابتدایی...
تحقیق در مورد روش جلوگیری از اسراف و کاهش ضایعات 8 صتحقیق در مورد...
بررسی اثرات درمان با کورتیکواسترئید خوراکی روی پارامترهای اسپیرومتری در بیماری انسدادی مزمن ریوی.بررسی اثرات درمان با کورتیکواسترئید خوراکی روی...
مقاله درباره آمار بررسی نمرات فیزیک دانش آموزان سال دوم ریاضی فیزیکمقاله درباره آمار بررسی نمرات...
دانلود معرفی نرم افزار Setup Factory ،Adobe Photoshop ،Photo Impactدانلود معرفی نرم افزار Setup...
پاورپوینت اجتناب شناختی و آگاهانهپاورپوینت اجتناب شناختی و آگاهانه...
فایل کارآموزی ساختمان های بتنی و فلزی و مراحل اجرای کارفایل کارآموزی ساختمان...
تحقیق در مورد روش اندازه‌گیری آهن در خوراک دام و طیورتحقیق در مورد روش اندازه‌گیری آهن...
مقاله درباره آلومینیوممقاله درباره آلومینیوم...
مقاله درباره آلودگی مسیل ها و راه های جلوگیریمقاله درباره آلودگی مسیل ها و راه...
تحقیق در مورد روزه 11 صتحقیق در مورد روزه 11...
فایل کارآموزی عمرانفایل کارآموزی عمران...
دانلود کارآموزی کاردانی معماری شرکت سازه گستر پویای البرز،ساختمان بتنیدانلود کارآموزی کاردانی معماری شرکت سازه...
پاورپوینت اجرایی حسابداریپاورپوینت اجرایی حسابداری...
مقاله درباره آلودگی محیط زیستمقاله درباره آلودگی محیط زیست...
تحقیق در مورد رنگ 13 صتحقیق در مورد رنگ...
پاورپوینتی در مورد کیفیت خدمات در شبکه های کامپیوتریپاورپوینتی در مورد...
مقاله درباره آلودگی هوا و آثار زیانبار آن بر سلامت انسانمقاله درباره آلودگی هوا و آثار...
فایل کارآموزی علمی کاربردی برق شرکت آرشام نگینفایل کارآموزی علمی کاربردی برق...
مقاله درباره آلودگی هوا بر روی کروموزومهای جنسی اثر داردمقاله درباره آلودگی هوا...
دانلود کارآموزی 1دانلود کارآموزی 1...
تحقیق در مورد رقصهای فرهنگهای پیش از مسیحیت و رقص در میان عبرانیان باستانتحقیق در مورد رقصهای فرهنگهای...
پاورپوینت اتاق بازرگانی I C Cپاورپوینت اتاق بازرگانی ...
مقاله درباره آلودگی صوتیمقاله درباره آلودگی صوتی...
مقاله درباره آلرژی یا حساسیت چیستمقاله درباره آلرژی یا حساسیت چیست...
تحقیق در مورد رقص 13 صتحقیق در مورد...
فایل کارآموزی روند تولید پریز برق مرجان زه دارفایل کارآموزی روند تولید پریز...
مقاله درباره آلبرت اینشتینمقاله درباره آلبرت اینشتین...
پاورپوینت اثرات تغییر در نرخ های ارز خارجیپاورپوینت اثرات تغییر در نرخ های...
دانلود درآمد شهرداریدانلود درآمد شهرداری...
تحقیق در مورد رد شدن نظریه خلق الساعهتحقیق در مورد رد...
مقاله درباره آلایندگی پساب شهری در خاکهای کشاورزیمقاله درباره آلایندگی پساب شهری در...
مقاله درباره آفتاب دهی خاکمقاله درباره آفتاب دهی خاک...
فایل کارآموزی حسابداری مالی اداره پستفایل کارآموزی حسابداری مالی اداره پست...
پاورپوینت اتریشپاورپوینت اتریش...
تحقیق در مورد راهکارهای جدید در پیشگیری و درمان کوکسیدیوزتحقیق در مورد راهکارهای جدید...
دانلود کارآفرینی فراورده های خمیری شرکت ماکارونی 114 شیرواندانلود کارآفرینی فراورده های خمیری شرکت ماکارونی...
مقاله درباره آفات مهم انباریمقاله درباره آفات...
مقاله درباره آغاز و پایان جهان در قرآنمقاله درباره آغاز و...
تحقیق در مورد راهبردهای مدیریت تلفیقی آفاتتحقیق در مورد...
فایل کارآموزی روش شبکه کردن ویندوزxpفایل کارآموزی روش...
پاورپوینت اتصال سری و موازیپاورپوینت اتصال سری...
تحقیق درمورد گزارش تحلیلی از بورس دبیتحقیق درمورد گذر از دامداری سنتی به دامداری صنعتی و نقش آموزش و ترویج
تحقیق درمورد کیسه صفرا 5ص
تحقیق درمورد پیوند کووالانس کئوردینانس
تحقیق درمورد پیوند شیمیایی
مقاله درباره: 13 آبان روز دانش آموز
مقاله درباره: آینه
مقاله درباره: آیت الله سید ابوالقاسم کاشانی
تحقیق: Transfor mer
تحقیق: uml
تحقیق درمورد برنامه های واکسیناسیون گاوهای شیری و گوشتی 10ص
تحقیق درباره آرماتور بندی
مقاله درباره: بیت المال در نهج البلاغه
مقاله درمورد: اعتیـاد
تحقیق درمورد گزارش تحلیلی از بورس دبی
کلمات کلیدی :ورد استفاده قرار قاله درباره آوزش آوزش شنا نجات غریق وجود دارد ورد استفاده استفاده قرار شنای استقات سافت های ورزش شنا شنای قورباغه زان استراحت استفاده برناه انواع استخر ترینات استقات فاصله سازان سابقات باستان
